¡En plena forma en 35 minutos gracias al circuito de Milona!
¿Cuál es el plan de Milo?
El círculo de Milon se completa en 17,5 minutos en 8 máquinas diferentes, lo que le permite trabajar todo su cuerpo, incluido el cardio. Consta de 6 máquinas y 2 máquinas para trabajar en tu cardio. Durante su primera sesión, el entrenador configurará todos los parámetros de la máquina por usted. Desde la altura del asiento hasta la carga, todo quedará registrado en su tarjeta para cada dispositivo. Por lo tanto, no pierdas tiempo en tu próxima visita, ¡ya que todo está recordado! Simplemente deslice el mapa al comienzo del ejercicio y el dispositivo se ajustará a sus necesidades.
La técnica de Milon es un 30% más eficaz que las máquinas convencionales. La carga levantada se genera usando una resistencia electrónica y no usando pesos reales de hierro fundido; la sensación y el esfuerzo para el usuario son estrictamente idénticos, pero esto permite que la máquina solicite 2 fases de movimiento del ejercicio (empujar y retroceder) con diferentes pesos. Ultra eficiente y sin riesgo de lesiones, esta tecnología es extremadamente eficaz para practicar deportes en las mejores condiciones.
Además, gracias a su pantalla, cada máquina nos da una indicación visual de si nuestros esfuerzos se han completado. Tenemos acceso rápido a la velocidad de nuestro movimiento contra la velocidad recomendada para un trabajo correcto, y le animamos a que lo mueva a una velocidad constante para que la fuerza que actúa sobre el músculo sea la misma para cada repetición. También se nos presenta la amplitud de nuestro movimiento. La interfaz es completamente intuitiva y realmente útil para lograr la sesión perfecta.
¿Cómo es la sesión de entrenamiento en el circuito de Milona?
El circuito de Milona consta de una o más vueltas a un circuito de 17 minutos. Para mantenerse en forma, solo se necesita un círculo, pero para poner más esfuerzo y acelerar el resultado se agradecerán 2 círculos. Este es un gráfico temporal donde se calcula y controla cada paso. Cada frase de trabajo muscular dura 1 minuto con 30 segundos de descanso. El trabajo de cardio se divide en 4 minutos de la bicicleta elíptica a la mitad del ciclo y 4 minutos de la bicicleta al final del ciclo. Este es un contorno de alta intensidad que trabaja en todo el cuerpo desde las piernas hasta la parte superior del cuerpo pasando por los abdominales, ¡que también se utilizará!
Este ritmo es ideal para la motivación durante todo el curso y garantiza que no se pierda tiempo. Todas las máquinas conectadas al software central están sincronizadas al mismo ritmo y al mismo tiempo. Por tanto, es imposible ser bloqueado en algún momento por alguien que aún no ha terminado el ejercicio.
Recomendado para aquellos que quieran hacer varios círculos para atarlos directamente, ¡obviamente bebiendo unos vasos de agua de todos modos!
Sendero deportivo de alta intensidad increíblemente eficiente
El ritmo marcado por el circuito es extremadamente efectivo para optimizar el efecto de postcombustión creado por la intensidad del circuito, es decir, ¡el cuerpo seguirá quemando calorías hasta 24 horas después de la sesión! ¿No es bonito?
Como dije anteriormente en mi artículo, el ajuste electrónico (no mecánico) de cada máquina permite forzar durante dos fases de movimiento (excéntrica y concéntrica). Esto nos permitirá trabajar en dos etapas con diferentes cargas de trabajo, lo que no es el caso de las máquinas tradicionales.
Su configuración precisa, número personalizable de vueltas y carga de resistencia electrónica son todos los activos de este circuito que satisfará tanto a atletas casuales como experimentados.